Имеет определённую последовательность асан. Они выполняются друг за другом в строгом порядке. Последовательность осваивается постепенно, от простого к сложному. Большое внимание уделяется дыханию.

Способствует укреплению всех групп мышц, в том числе и тех, задействовать которые сложнее всего. Это отличная тренировка гибкости и чувства баланса.

Детская йога способствует развитию гибкости, силы и координации у детей, улучшает концентрацию и способствует эмоциональному благополучию. Она помогает детям находить внутренний покой, развивает саморегуляцию и укрепляет здоровье всего организма.

Физическая и психологическая подготовка. Тренировка мышц спины, мягкое раскрытие таза, дахательные и медитативные техники.

Классическая йога. Основа основ. Включает в себя: физические упражнения, дыхательные техники, медитацию. Учит успокоить колебания ума, достичь внутренней гармонии и здорового сильного тела.

Система упражнений с дыханием, медитациями, мантрами, которая учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. Учит контролировать свои эмоции, мысли и желания.

Хатха йога от индийского брамина Пранава Гопала. Традиционная йога в мягком ее проявлении. Подходит любому возрасту. Весь процесс приводит к медитативному спокойствию и внутреннему балансу.

Индийские танцы – древнейшая танцевальная традиция. Это целая история, которую тело рассказывает через жесты, мимику и движения. Танцор становится актером на несколько минут, используя каждый сантиметр своего тела для выражения отдельных чувств и эмоций.